Версия для слабовидящих
Словосочетание «здоровое питание» многих пугает и ассоциируется с овощами на пару или постной куриной грудкой. Не нужно отказываться от любимых продуктов, и даже можно позволять себе лакомства. Главное, не забывать о чувстве меры и балансе питательных веществ.
Придерживаться здорового питания не так уж и сложно, как кажется на первый взгляд. Зная основные правила питания, каждый человек может самостоятельно составить сбалансированный рацион, подобрать правильные продукты питания, разработать здоровое меню для своей семьи с учетом своих финансовых возможностей. Для правильного и здорового питания совсем необязательно покупать дорогие продукты, намного важнее как вы эти продукты приготовите.
Разумеется, состав идеального рациона человека зависит от рода деятельности, образа жизни и места проживания, однако существуют более или менее универсальные советы:
✔️Используйте только свежие натуральные продукты.
✔️Ограничьте рафинированные продукты.
✔️ Фрукты и овощи каждый день.
✔️Налегайте на белковую пищу.
✔️ Используйте разнообразные растительные масла.
✔️ Придерживайтесь режима.
✔️ Ограничьте быстрые углеводы.
✔️ Аккуратнее с солью
✔️Пейте воду.
✔️ Готовьте пищу правильно
#ЗДОРОВЬЕ #ЗОЖ #правильноепитание #волонтерскоедвижение #МАУКЦКД #ВерхНейвинский #РРЦ_культура_66 #волонтёрыкультуры #ДоброЦентр_ВН #годзащитникаОтечества #ЗдоровоеПитание
